Поскольку любой метод, от молитвы до танца, помогающий достичь Вселенского Сознания,
действительно направлен на подъём кундалини, так почему же не начать непосредственно с Кундалини-йоги?
действительно направлен на подъём кундалини, так почему же не начать непосредственно с Кундалини-йоги?
Йоги Бхаджан
Сегодня Кундалини-йога широко распространена на Западе. В чем же ее секрет, какова теория и практика, как постичь секреты древнего искусства? Клуб «Таттва» предлагает вам разделить практику Кундалини-йоги в традиции школы великого Йоги Бхаджана.
Кундалини-йога является составной частью Тантра-йоги – древнейшего знания о законах движения энергии во Вселенной. Это мощный инструмент самотрансформации и метод быстрого постижения опыта своего высшего сознания через поднятие мощнейшей внутренней энергии, называемой «энергией кундалини».
В чем же секрет ее эффективности?
Кундалини йога работает сразу на всех ступенях классической йоги. Об этом Йоги Бхаджан говорил так: «Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха-йоге, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра-йоге, или визуальных форм, как в Янтра-йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини-йога – это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны – вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждет неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным».
Кундалини-йога оказывает непосредственное воздействие на нервную и эндокринную систему человека. «Кундалини – это энергия, пробуждающая и связывающая между собой систему желез и нервную систему так, что весь мозг начинает принимать и обрабатывать информацию».
Кундалини-йога структурно очень отличается от всех иных видов йоги, практикуемых в наши дни в «широких массах». В основу Кундалини-йоги положено огромное разнообразие методов, комплексов и медитаций, что позволяет эффективно решать широкий спектр задач, возникающих перед современным человеком – от физиологических проблем со здоровьем, до лечения тяжелых психических заболеваний, в том числе наркомании и алкоголизма. Названия многих комплексов сами говорят за себя: «преодоление гнева», «рефлекс разрешения внутренних конфликтов», «стимуляция гипофиза», «почки и надпочечники» «антистресс», «избавление от зависимостей», «трансформация сексуальной энергии», «стимуляция спинальной энергии» и многое другое. Такое разнообразие делает Кундалини-йогу поистине уникальным методом, особенно ценным для современно человека с его ритмом и стилем жизни.
Структура практики
Кундалини Йога - с одной стороны - целая наука, с другой – простая, четко структурированная, выверенная тысячелетиями техника.
Занятия включают в себя:
- пранаяму (работа с дыханием)
- асаны (йоговские позы)
- динамические упражнения
- мантры
- релаксацию
- медитацию
Все элементы используются на каждом занятии в таком сочетании, которое позволяет достичь конкретного эффекта, например, освобождения от накопленной боли.
Занятия начинаются с пения специальной мантры, которая позволяет с помощью вибрации активизировать работу гипофиза, а вследствие - повысить чувствительность, улучшить концентрацию внимания на внутренних сигналах и ощущениях. Затем следует сеанс пранаямы, разминка для позвоночника, крийя (комплекс динамических и статических упражнений), релаксация и медитация. Крийя и медитация могут сопровождаться пением специальных мантр. Завершается занятие пением заключительной мантры.
Эффект практики
Кундалини-йогу называют «Йогой осознания». Это обусловлено тем, что в процессе занятий развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, свою жизнь и окружающий мир в целом.
Это позволяет лучше понимать себя и свою жизнь, быть честным с самим собой, что, в свою очередь, незамедлительно сказывается на качестве жизни практикующего. Изменяется мироощущение, многие вещи становятся простыми и понятными, в результате заметно улучшается физическое и ментальное здоровье, улучшаются отношения в семье, на работе, меняются жизненные приоритеты, жизнь из вечной борьбы превращается действительно в Жизнь в полном понимании этого слова.
Особая ценность практики состоит в том, что она является «социально адаптированной» - не требует «отрешения от мира», «ухода в пещеры» и т.д., а, напротив, позволяет человеку быть здоровым, сильным, гармоничным и счастливым здесь и сейчас – в огромном мегаполисе с его жесткими законами и ритмом жизни. Практикующий научается черпать силы и энергию для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.
Практика Кундалини-йоги позволяет пережить опыт тончайших состояний, ощутить единство с Бесконечным и прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.
«Где пределы человека? Как можно вас ограничить? Никто на свете не может ограничить вас. Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете. А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении».
Йоги Бхаджан
Внутри вас есть тот, с кем вы давно хотели познакомиться…И он давно этого ждет.
Сделайте шаг навстречу себе…
Внимание!
Поскольку Кундалини-йога работает с действительно мощной энергией и использует действительно мощные методы, следует иметь ввиду некоторые ограничения для практики:
Абсолютные противопоказания:
• тяжелое физическое состояние, вызванное обострением хронического заболевания,
• состояния после любого хирургического вмешательства, даже так называемых «легких однодневных операций» - удаление полипа, лапроскопия и т.п.
• серьезные психические расстройства (тяжелая степень невроза, тяжелая депрессия, шизофрения, эпилепсия)
• органические поражения сердца - некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда;
• интеллектуальная несостоятельность;
Под контролем врача:
• заболевания крови;
• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
• нейроинфекции;
• сильные нарушения схемы тела;
• злокачественные новообразования.
С осторожностью:
• при наличии в анамнезе или в семье (среди кровных родственников - родители, бабка, дед, брат, сестра) шизофрении или эпилепсии, иных форм тяжелых расстройств нервной системы
• массивный прием лекарств;
• месячные у женщин;
• сильная физическая усталость;
• перегрев и переохлаждение;
• повышенная температура тела;
• тяжелая физическая работа;
• профессиональные или достаточно большие по нагрузке занятия спортом (тренажерный зал, жесткие игры)
Рекомендации практикующему:
• Прием пищи не позднее, чем за два часа до практики
• Прием пищи после практики желательно не ранее чем через 30 минут
• После практики желательно не принимать душ в течение хотя бы одного часа
• Посещение парной либо сауны допустимо не ранее чем через 3-4 часа до или после практики
• За час-два до практики желательно выпить хотя бы литр воды и меть воду с собой во время практики
Входит в абонемент
Преподаватели:
|
19:30 - 21:10 Кундалини Йога
|
Преподаватель: Элеонора Завгородняя Уровень сложности: Начальный Дополнительно: Зал: Малый зал |
|
20:30 - 23:00 Кундалини Йога
|
Преподаватель: Александр Куликов Уровень сложности: средний Дополнительно: Зал: Большой Зал |
|
18:30 - 19:30 Кундалини Йога
|
Преподаватель: Татьяна Парамонова Уровень сложности: Средний Дополнительно: Зал: Большой Зал |
|
18:30 - 20:00 Кундалини Йога
|
Преподаватель: Элеонора Завгородняя Уровень сложности: Начальный Дополнительно: Зал: Vip Зал |
|
14:30 - 16:00 Кундалини Йога
|
Преподаватель: Татьяна Парамонова Уровень сложности: Начальный Дополнительно: Зал: Малый зал |
