Цигун

О цигун
Технология практики базового комплекса «Оздоровительный Цигун» абсолютно безвредна и несёт в себе только положительные психофизиологические, эмоциональные и гармоничные развивающиеся элементы.

Для кого
Всем кто ищет гармонию в себе и во внешней среде. Всем кому интересен этот мир. Всем кто хочет быть счастливым, здоровым, любимым и радостным. Возрастная группа людей не ограничена, начиная с детского возраста и до преклонной старости.

В программе
Базовый комплекс «Оздоровительный Цигун»:
 - статический Цигун (столбовое стояние джань чжуан древней системы дачэнцюунь (накопление Ци))
 - динамический Цигун (Ян Цигун стиля Йиннг (распределение Ци))
 - меридиональный Цигун (энергетические орбиты, работа с внутренними органами, мысленно-энергетические пробои (прохождение Ци))
 - практика медитаций (малого и большого небесных кругов (структурирование Ци)).

Упражнения базового комплекса «Оздоровительный цигун»
1. Встреча Будды (8)
2. Вращение луны вперёд (8)
3. Вращение луны назад (8)
4. Созерцание неба (8)
5. Созерцание земли (8)
6. Цапля смотрит влево (8)
7. Цапля смотрит вправо (8)
8. Цапля пьёт воду (8)
9. Вселенное дыхание (8*8)
10. Концентрация в нижнем дань-тяне (8)
11. Переход в средний дань-тянь (8)
12. Концентрация в среднем дань-тяне (8)
13. Столбовое стояние (64)
14. Переход в верхний дань-тянь (8)
15. Концентрация в верхнем дань-тяне (8)
16. Переход в состояние стрелы (8)
17. Выпуск стрелы в небо (16)
18. Переход в состояние заземления (8)
19. Дыхание земли (16)
20. Вселенное дыхание (8*8)
21. Концентрация в нижнем дань-тяне (8)
22. Переход в Ян цигун (3)
23. Горизонтальный сбор-выброс ЦИ (3*3)
24. Вертикальный сбор-выброс ЦИ (3*3)
25. Вращательно-поступательный сбор-выброс ЦИ (3*3)
26. Круговой сбор-выброс ЦИ (3*3)
27. Подъём – опускание мембраны головы (*3)
28. Поворот влево-вправо мембраны головы (*3)
29. Круговое вращение мембраны головы (*3)
30. Наклоны мембраны тела вперёд-назад (*3)
31. Круговое вращение мембраны тела (*3)
32. Волновые наклоны тела влево-вправо (*3)
33. Сброс статического напряжения спины (*3)
34. Сброс статического напряжения рук (*3)
35. Сброс статического напряжения боковой (*3)
36. Сброс статического напряжения тела (*3)
37. Сброс статического напряжения головы (*3)
38. Самомассаж лица (*9)
39. Сброс энергии рук и ног (*3)
40. Ударно-волновой пробой тела (*108)
41. Серединный наклон (8)
42. Полный наклон (8)
43. Наклон лёжа (8)
44. Лотос «энергетическое дыхание рук» (8)
45. Лотос «энергетическое круговое вращение тела» (8)
46. Лотос «энергетическое движения колен с выходом в точках юнь-цуань» (8)
47. Лотос «энергетическая медитация» (8)
48. Переход в закрытую позу
49. Самомассаж нижнего дань-тяня (8*2)
50. Самомассаж среднего дань-тяня (8*2)
51. Самомассаж верхнего дань-тяня (8*2)
52. М.ц. лёгких (8)
53. М.ц. сердца (8)
54. М.ц. печени (8)
55. М.ц. селезёнки (8)
56. М.ц. почек (8)
57. Йога нидра (32)
58. Поза сосредоточения (8)
59. Основная стойка нижний дань-тянь (8)
60. Вселенное дыхание (8*8)
61. Концентрация в нижнем дань-тяне (8)
62. Вертикальная стойка (8)
63. Закрытие великого предела (8)
64. Внутренняя улыбка – «Здравствуй солнце»

Дополнительно
Иметь при себе гимнастическую спортивную форму или китайский костюм из сатина.
Если вы не уверены, стоит ли вам заниматься цигун по состоянию здоровья, рекомендуется обратиться к вашем врачу-терапевту.



Входит в абонемент


Преподаватели: