Наши акции



Наши анонсы







Йога в гамаках



Йога в гамаках – уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Йога в гамаках освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице,  растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы.

 


Разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима. При перевернутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, а напротив, за счет веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается, что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.

Регулярная практика перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма – пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.



Множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. С помощью специальных упражнений, мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат.

При выполнении упражнений, одновременно работают различные группы мышц, призванные сохранять равновесие в качающемся гамаке, поддерживать вес тела, и своевременно включаться при изменении положения тела.  При этом нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом ученика.


Занимаясь в гамаке, вы вынуждены постоянно балансировать и осваивать новые положения, в том числе и вверх ногами. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Появляется много сил и энергии для повседневной жизни.


Общие ограничения:
•    Во время болезни и при повышенной температуре
•    Ранее чем через 3 часа после еды
•    Критические дни у женщин
•    Большие сроки беременности

Противопоказания к упражнениям с висами на руках или на ногах:
•    заболевания суставов в стадии обострения (артриты)

Противопоказания к наклонам вперед, прогибам назад:
•    межпозвоночная грыжа.

Занятия в группах до 8 человек. Запись обязательна! по тел.: 8 (495) 2-104-108

Не входит в абонемент


Преподаватели:

Понедельник
11.12.2017

19:00 - 20:30

Йога в гамаках
Преподаватель: Александра Цинк
Уровень сложности: Общий
Дополнительно:

Зал: Vip Зал
Вторник
12.12.2017

13:00 - 14:00

Йога в гамаках
Преподаватель: Пахряева Елена
Уровень сложности: Общий
Дополнительно: Замена!
Ирина Лебедевич

Зал: Vip Зал

18:30 - 20:00

Йога в гамаках
Преподаватель: Екатерина Кобзарь
Уровень сложности: Общий
Дополнительно:
Количество мест ограничено!
Необходима запись

Зал: Большой Зал
Среда
13.12.2017

13:00 - 14:00

Йога в гамаках
Преподаватель: Татьяна Дубкова
Уровень сложности: общий
Дополнительно:
Замена!

Зал: Большой Зал
Четверг
14.12.2017

18:30 - 20:00

Йога в гамаках
Преподаватель: Пахряева Елена
Уровень сложности: Общий
Дополнительно: Количество мест ограничено.
Записаться можно здесь. 


Зал: Большой Зал
Пятница
15.12.2017

18:30 - 20:00

Йога в гамаках
Преподаватель: Екатерина Кобзарь
Уровень сложности: начальный
Дополнительно:
Количество мест ограничено. 


Зал: Vip Зал
Воскресенье
17.12.2017

14:00 - 15:30

Йога в гамаках
Преподаватель: Сайденова Гульнара
Уровень сложности: начинающий
Дополнительно:

Зал: Большой Зал



Блоги & Йоги

Дорогие девушки!

Приглашаем вас на йогу для женского здоровья. На наших занятиях вы сможете глубже понять особенность женской практики, соприкоснуться с тонкостями собственных ощущений, развить женственность и гармоничность.

 

читать дальше

Тест на доши

Наши Фото

все фото

Видеоблог

Отзывы о Клубе

Отличный день открытых дверей, выражаю искреннюю благодарность!
Шалагин Александр Юрьевич